[第1弾]寝る前の少しの時間でできる！とても簡単なトレーニングとは

 こんにちは！

今回は寝る前にできるトレーニング

についてご紹介していきます。

もしこの記事を読んでいただけたら

みんなに自慢できる綺麗な足になることができます。

逆に、

もしこの記事読んでいただけなかったら

これからも自分の足に悩みを持ったまま

人生を歩むことになります。

そんなことになりたくない方は

このままこの記事を読み進めてください。

多くの人が

トレーニングなんて続かないよ

そう思っていると思います。

私もそう思っていました。

しかし、

このトレーニング方法は

寝る前にたった30回するだけで

お腹と太ももを引き締めることができます！

しかも、

成果が出る期間が

早い人だと2週間ででます！

その方法とは

足パカエクササイズです。

それではこのエクササイズの流れを

説明していきたいと思います。

1.仰向けになって両膝を立てる

2.床と垂直になるように、足をまっすぐ上にあげる

3.イタ気持ちいいと感じるところまで両脚を開く

4. 2と3を30回繰り返す

    足を開く時と閉じるときは1秒ずつかけること

このエクササイズを行う時の注意点は

反動をつけない

呼吸は自然にすることです。

これから

寝る前に足パカエクササイズをして

自慢できる足に近づきましょう。

今回の話はここまでです。

もしこの記事を読んで

脚やせに関してもっと知りたいと思った方

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脚やせについての記事をたくさん書いているので、

読んでいただけると嬉しいです！

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました！