脚やせが成功する人と失敗する人の違いは？基礎的な部分に問題がある！

こんにちは！

脚を細くしようと努力して

諦めたことはありますか？

おそらくほとんどの人があると思います

それは

脚やせの基本を知らないまま

ネットに書いてあったことを

そのままやっていたからです！

もしこの記事を読んでいただけたら

周りの目を気にせずに

夏にショーパンを履けるようになります

逆に

この記事を読んでいただけなかったら

常にダイエットのことばかり考えて

自信を持てない生活を送ることになります

今回は基本となる脚やせの方法を

3つ紹介します

1つ目は

筋肉をつける

美脚の実現に必要なことは

ただ脚の肉を落として細くすることではありません

筋肉を鍛えて足を引き締め

美しいフォルムを作り出すことです

2つ目は

有酸素運動で脂肪を燃焼

脚やせを成功させようと思ったら

「脂肪を燃焼」させることも意識しましょう

中でも有酸素運動が最も効果が高いです

ウォーキングやランニングなどの

有酸素運動を週に3回を目安に

無理なく続けるようにしましょう

3つ目は

マッサージを行う

脚やせにマッサージは欠かせません

リンパマッサージや足つぼマッサージで

代謝を上げて、むくみや冷えが解消され

セルライト予防にもなります

マッサージは週2回

お風呂で十分身体を温めた後に

行いましょう

この3つの優先順位としては

マッサージ → 筋肉をつける、運動の順です

だからと言って

マッサージだけすると

効果が出るのが遅くなります

なので

この3つを平行して行うようにしましょう

他の記事の方にそれぞれの方法を詳しく

書いているので、気になった方は

今すぐこのブログのURLを

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今回の話はここまでです

もしこの記事を読んでいいなと思った方

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脚やせについての記事を

たくさん書いているので

読んでいただけると嬉しいです！

私もあなたの力になれるように

ためになる情報を発信していきます！

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました！