一工夫で効果絶大！ヒップアップにも効くスクワット法とは

こんにちは！

脚の太さばかり気にして

お尻が垂れ下がっていること

忘れてないですか？

脚は細くなっても

お尻が垂れ下がったままなのは嫌ですよね！

もしこの記事を読んでいただけたら

彼氏に褒められて、彼氏があなたのことを

周りの友達に自慢するようになります

逆に

この記事を読んでいただけなかったら

毎朝鏡を見た時に、自分の醜い姿を見る

人生を歩むことになります

今回は脚も細くできて

ヒップアップもできる方法

について紹介します

それは…

お尻上げエクササイズです

これはお尻の筋肉を鍛えられる運動で

キュッと上がったお尻を目指せます

また

インナーマッスルも鍛えられるので

姿勢の改善にも効果的です

それではやり方を

6つのステップに分けてお話しします

1.床に仰向けになり、両膝を立てます

2.かかとはつけたまま、つま先を上げます

3.両手は体の横か、胸の前でクロスします

4.お腹とお尻を意識しながら

   ゆっくりお尻を持ち上げます

5.膝とお腹が一直線になるように上げたら

   10秒キープします

6.ゆっくりとお尻をおろして、元の姿勢に戻します

この6つのステップを意識しながら

実践して、太ももとお尻を

引き締めましょう！

少しでも試したいと感じたら

この方法を思い出せるように

今すぐこの記事のURLを

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今回の話はここまでです

もしこの記事を読んでいいなと思った方

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脚やせについての記事を

たくさん書いているので

読んでいただけると嬉しいです！

私もあなたの力になれるように

ためになる情報を発信していきます！

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました！