O脚が1日1分で治る⁈寝る前にできるストレッチ法とは

こんにちは！

なぜ、O脚になると思いますか？

それは

下半身の筋肉が歪んでいるからです！

もしこの記事を読んでいただけたら

自信を持って夏の海に

ビキニを着ていけるようになります

逆に

この記事を読んでいただけなかったら

付き合っている彼氏があなたに呆れて

別れを告げられてしまいます

そうなりたくないなら

このままこの記事を読んで下さい

今回は寝る前の1分で

O脚を治すストレッチを

お伝えします

その前に

O脚になってしまう原因について

話していきます

それは

骨盤や筋肉に歪みが生じているからです

骨盤が歪むことによって

股関節が外側に開いて

O脚になっているのです

その歪みを矯正するための方法を

3つのステップに分けて紹介します

1つ目は

両脚を伸ばした状態で仰向けに寝て

かかとを立てたり、つま先を伸ばします

これによって

足首の筋肉がほぐれて

むくみの改善効果も期待できます

2つ目は

仰向けに寝て、膝を両手で抱え込み

深呼吸をします

これによって

骨盤や股関節周囲の筋肉が伸ばされて

歪みが整いやすくなります

3つ目は

正座からゆっくりと上半身を床の方に倒します

これによって

太ももの前の部分が伸ばされて

膝上のお肉のたるみの予防になります

この3つのステップを実践して

О脚を改善し、美脚を手に入れましょう！

少しでもやってみたいと思った方は

すぐに思い出せるように

今すぐこの記事のURLを

スマホのメモにコピーしてください

今回の話はここまでです

もしこの記事を読んでいいなと思った方

ブックマークやホーム画面に

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脚やせについての記事を

たくさん書いているので

読んでいただけると嬉しいです！

私もあなたの力になれるように

ためになる情報を発信していきます！

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました！