大学の授業中にできちゃう⁈座っているときにする運動を紹介！

こんにちは！

 そこのあなた！

大学の授業中、先生の話が退屈で

スマホをずっといじっていませんか？

周りの人と同じように過ごしていても

足を細くすることはできません。

そこで

椅子に座ってする運動について

お話しします。

もしこの記事を読んでいただけたら

授業時間をトレーニングの時間にする方法を

教えます。

逆に、

この記事を読んでいただけなかったら

周りの人と同じように

無駄な時間を過ごすことになりますよ！

足を細くするチャンスを

自ら逃すようなことはしたくないですよね！ 

”自分は変わりたい”と望んでいる方は

私を信じてこの記事を

読んでみてください。

それでは

椅子に座ったままできる運動を

紹介します。

それは

椅子パカエクササイズです！

おそらく初めて聞く人が多いと思います。

まずは、このエクササイズの効果は

2つあります！

 それは

1.血液の流れがよくなる

2.むくみをとれる

この2つは足を細くするために

とても重要なことなのです。

この2つを解消しないまま

足を細くしようとしても

すぐに、また太くなってしまいます。

せっかく努力したのに

その努力が水の泡になるのは

もったいない…

では、その方法について

説明していきます。

1.背筋を伸ばして椅子に浅く腰掛ける

2.左のかかとをできるだけ高く上げる

3.かかとをおろして次は右を上げる

この流れを思い出したときに

やるだけです。

何回やっても大丈夫です。

このエクササイズをするうえで

注意することは

上体をブレないようにすることだけです。

授業中暇している方は

今すぐこのエクササイズをして

周りの子にバレずに足を細くしましょう！

今回の話はここまでです。

もしこの記事を読んでいいなと思った方

ブックマークやホーム画面に

追加お願いします👍

脚やせについての記事をたくさん書いているので、

読んでいただけると嬉しいです！

私もあなたの力になれるように

ためになる情報を発信していきます！

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました！